아이유 #불면증 #크리스윈터 #수면습관 #숙면 #뇌각성 #스트레스관리 #잠 #꿀잠 #수면전문가 #수면장애 #수면위생1 불면증을 극복한 아이유의 지혜, "잠을 포기하라" "잠 못 드는 밤, 억지로 자려 애쓰지 마라!" 아이유의 현실적인 불면증 대처법과 크리스 윈터 박사의 '뇌 각성' 이론을 통해 잠에 대한 압박감을 내려놓고 숙면을 되찾는 지혜를 배워본다. 어떤 밤에는 아무리 눈을 감고 노력해도 잠이 오지 않을 때가 있다. 침대 위에서 뒤척이며 시간만 흐르고, '빨리 자야 하는데'라는 압박감에 우리는 종종 불안해하곤 한다. 하지만 이런 조급함이 오히려 독이 될 수 있다고 말하는 이들이 있다. 바로 우리의 국민 가수 아이유와 미국 최고의 수면 건강 전문의 크리스 윈터 박사다. 이들의 통찰은 잠 못 드는 밤의 고통에 시달리는 많은 이들에게 새로운 희망을 선사한다. 잠 못 드는 밤의 고통, 아이유의 불면증 극복 방법 화려한 무대 위의 아이유는 항상 완벽해 보이지만, 그녀에게도.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
